바른 걷기 자세가 발 건강에 중요한 이유
하루 평균 5,000~10,000보 이상 걷는 현대인에게 ‘어떻게 걷느냐’는 건강을 좌우하는 중요한 요소입니다. 특히 발은 인체 하중을 지탱하는 중심 기관으로, 걷는 습관과 자세에 따라 무릎, 허리, 골반, 발바닥 건강까지 영향을 미칩니다.이번 글에서는 바른 걷기 자세가 왜 중요한지, 그리고 잘못된 걷기 습관이 발에 어떤 문제를 초래하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 바른 걷기 자세란?바른 걷기 자세는 단순히 등을 펴고 걷는 것이 아닙니다. 다음의 조건을 충족해야 신체 하중이 자연스럽게 분산되고, 발에 무리 없이 균형 잡힌 보행이 가능합니다.✔ 머리는 수직으로, 시선은 정면✔ 어깨는 이완, 등은 곧게 편 상태✔ 팔은 자연스럽게 앞뒤로 흔들기✔ 발뒤꿈치 → 발바닥 중앙 → 앞꿈치 순으로 디딤✔ 양발은..
2025. 5. 31.
