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손발 피부 건조증, 그냥 두면 큰일 납니다
1. 손발 피부 건조증, 왜 발생할까요?손발의 피부는 외부 환경에 자주 노출되며, 신체 부위 중 가장 얇은 각질층을 가지고 있습니다. 특히 환절기나 겨울철에는 습도와 온도가 급격히 낮아지면서 자연 보호막인 피지층이 손상되기 쉽습니다. 이로 인해 피부 수분이 빠르게 증발하면서 건조증이 발생하게 됩니다. 또한, 자주 손을 씻거나 소독제를 사용하는 생활습관, 비타민 결핍, 호르몬 변화 등도 주요 원인입니다. 특히 만성 질환이 있거나 면역력이 약한 경우, 피부 장벽 기능이 떨어져 증상이 심화될 수 있습니다.2. 단순한 건조증이 아닐 수 있습니다많은 사람들이 피부가 당기거나 거칠어지는 증상을 대수롭지 않게 여기지만, 손발 건조증이 심해지면 습진, 피부염, 균열로 발전할 수 있습니다. 심한 경우에는 피부가 갈라지고..
2025. 6. 2.
바른 걷기 자세가 발 건강에 중요한 이유
하루 평균 5,000~10,000보 이상 걷는 현대인에게 ‘어떻게 걷느냐’는 건강을 좌우하는 중요한 요소입니다. 특히 발은 인체 하중을 지탱하는 중심 기관으로, 걷는 습관과 자세에 따라 무릎, 허리, 골반, 발바닥 건강까지 영향을 미칩니다.이번 글에서는 바른 걷기 자세가 왜 중요한지, 그리고 잘못된 걷기 습관이 발에 어떤 문제를 초래하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 바른 걷기 자세란?바른 걷기 자세는 단순히 등을 펴고 걷는 것이 아닙니다. 다음의 조건을 충족해야 신체 하중이 자연스럽게 분산되고, 발에 무리 없이 균형 잡힌 보행이 가능합니다.✔ 머리는 수직으로, 시선은 정면✔ 어깨는 이완, 등은 곧게 편 상태✔ 팔은 자연스럽게 앞뒤로 흔들기✔ 발뒤꿈치 → 발바닥 중앙 → 앞꿈치 순으로 디딤✔ 양발은..
2025. 5. 31.
