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방아쇠 수지 증상 및 치료법 총정리 최종 업데이트: 2025년 5월방아쇠 수지란?방아쇠 수지(Trigger Finger)는 손가락을 굽혔다 펼 때 ‘딸깍’ 소리와 함께 걸리는 증상을 말합니다. 손가락 굴곡 힘줄이 손바닥 안쪽의 인대 고리(A1 pulley)를 지날 때 마찰이 생기며 염증 또는 결절이 발생해 발생합니다.주요 증상손가락을 굽혔다 펼 때 걸리는 느낌아침에 손가락이 굳고 움직이기 어려움손가락을 펼 때 통증 또는 소리 동반심할 경우 손가락이 아예 펴지지 않음보통 엄지, 중지, 약지에서 자주 발생하며, 손을 자주 쓰는 직업군(컴퓨터 작업, 요리, 재봉 등)에서 발병률이 높습니다.발생 원인방아쇠 수지는 반복적인 손 사용, 당뇨병, 류마티스 관절염, 갑상선 질환 등과 관련이 있으며, 40~60대 여성에게 흔하게 발생합니다. 특히 손을 많.. 2025. 5. 21.
고령자를 위한 신발 추천 리스트 10선 고령자를 위한 신발 추천 리스트 10선 최종 업데이트: 2025년 5월 왜 고령자 전용 신발이 필요한가? 노화로 인해 발의 균형 감각이 감소하고 근력이 약해지며, 관절 질환이나 족부 변형이 생길 수 있습니다. 이로 인해 신발 선택이 매우 중요해지며, 미끄럼 방지, 충격 흡수, 편한 착화 구조를 갖춘 고령자용 신발이 필수입니다. 올바른 신발은 낙상 예방과 보행 안정성을 크게 높여줍니다. 고령자를 위한 신발 선택 기준 미끄럼 방지 기능: 바닥창의 그립력이 뛰어나야 합니다. 가벼운 무게: 발에 부담을 줄이고 장시간 착용 가능 충격 흡수 기능: 관절 보호를 위해 쿠셔닝이 필수 넉넉한 발볼.. 2025. 5. 21.
손발 보습 제대로 하는 법: 계절별 가이드 최종 업데이트: 2025년 5월왜 손발 보습이 중요한가?손과 발은 외부 환경에 자주 노출되고 피지선이 적어 쉽게 건조해지는 부위입니다. 보습을 소홀히 하면 갈라짐, 각질, 가려움증이 생기고, 심하면 피부염으로 발전할 수 있습니다. 계절별로 다른 보습 전략이 필요한 이유입니다.봄철 보습법변덕스러운 날씨로 인해 피부 수분이 쉽게 증발하므로, 수분 크림을 자주 덧발라주는 것이 좋습니다.외출 후 손발을 깨끗이 씻고, 보습제를 즉시 도포하여 수분 손실을 막아야 합니다.가벼운 제형의 히알루론산 기반 보습제가 적합합니다.여름철 보습법땀과 피지 분비가 많아 보습이 필요 없다고 생각하기 쉽지만, 에어컨 사용으로 피부가 쉽게 건조해집니다.끈적임 없는 젤 타입 보습제를 사용하는 것이 좋습니다.알로에, 판테놀 성분은 진정 효.. 2025. 5. 20.
당뇨발이란? 초기 증상과 예방 수칙 2025.05.08 - [분류 전체보기] - 당뇨발 재활치료 루틴 정리2025.05.08 - [분류 전체보기] - 당뇨발 고압산소치료 실제 후기 및 효과 정리 당뇨발이란?당뇨발은 당뇨병으로 인해 발에 혈액순환 장애와 신경 손상이 발생하면서 생기는 합병증입니다. 작은 상처가 쉽게 감염되고 궤양으로 발전하며, 심한 경우 절단까지 이어질 수 있어 조기 발견과 예방이 매우 중요합니다.당뇨발의 초기 증상발 저림, 화끈거림 또는 감각 둔화발에 작은 상처가 잘 낫지 않음발톱 주변 염증 또는 고름피부색 변화 (창백하거나 검붉은색)걷기 어려움 또는 발의 통증초기 증상은 미미하지만, 치료 없이 방치하면 감염·괴사로 악화되어 절단 가능성도 있습니다.당뇨발의 원인혈액순환 장애: 당뇨로 인해 발까지 혈류 공급이 원활하지 않음신.. 2025. 5. 19.
노화로 인한 혈액순환 저하, 발 건강에 미치는 영향 노화와 혈액순환의 관계노화가 진행되면 혈관 탄력이 감소하고 혈류 속도가 느려지면서 말초 부위, 특히 손과 발로의 혈액 공급이 줄어듭니다. 이로 인해 발 건강에 다양한 문제가 발생할 수 있으며, 조기 예방과 관리가 매우 중요합니다.혈액순환 저하가 발에 미치는 주요 영향발 저림 및 감각 저하: 혈액이 부족하면 신경 전달이 원활하지 않아 저림과 무감각이 발생합니다.피부 건조 및 갈라짐: 혈류가 감소하면 피부 재생력이 떨어져 발뒤꿈치 갈라짐, 각질이 증가합니다.상처 회복 지연: 작은 상처도 쉽게 낫지 않아 감염 위험이 커집니다.냉증 및 통증: 발끝이 차가워지고, 특히 밤에 쥐가 자주 나거나 욱신거리는 통증이 나타날 수 있습니다.말초혈관질환(PAD): 심하면 다리 혈관이 좁아지는 질환으로 진행되어 절뚝거림이나 괴.. 2025. 5. 19.
평발이 관절에 미치는 영향과 효과적인 교정법 평발이 관절에 미치는 영향과 효과적인 교정법최종 업데이트: 2025년 5월평발이란 무엇인가? 평발이란 발바닥의 아치 구조가 무너져서 발바닥 전체가 지면에 닿는 상태를 말합니다. 정상적인 발은 내측 아치가 있어 걸을 때 충격을 완화해주는데, 평발은 이 구조가 없기 때문에 관절에 과부하를 일으킬 수 있습니다.평발이 관절에 미치는 영향평발은 단순히 발의 문제로 끝나지 않습니다. 잘못된 보행 습관과 자세를 유발하며, 이는 다음과 같은 주요 관절에 부정적인 영향을 미칩니다:무릎: 발의 아치가 무너지면 보행 시 충격이 고스란히 무릎으로 전달되어 통증 및 관절염 위험이 증가합니다.엉덩이 및 골반: 보행 자세의 변화로 인해 골반의 균형이 무너지고 허리 통증을 유발할 수 있습니다.허리: 허리 근육에 과도한 긴장이 발생해.. 2025. 5. 19.
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